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土豆泥虾仁时蔬芝士

土豆泥虾仁时蔬芝士的做法

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“芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。”

食材明细

主料

土豆 150克
虾仁 50克
西兰花 50克
胡萝卜 50克
香肠 50克
芝士 50克

辅料

盐 2匙
黑胡椒粉 1匙
油 0.5勺

咸鲜口味
拌工艺
半小时耗时
普通难度

土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤

1
土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉。
2
蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥。
3
准备芝士和台湾风味香肠。
4
原材料西兰花和虾仁焯水、胡萝卜、圆葱。
5
西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒。
6
香肠切成小粒好香哦。
7
锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香。
8
放入西兰花、胡萝卜中火翻炒。
9
倒入压好的土豆泥。
10
放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味。
11
放入锡纸烤盘中压平。
12
虾仁摆在土豆泥时蔬什么。
13
上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可。
14
做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香。
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芝士拉出来的丝非常有质感。
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营养丰富的芝士焗饭白吃不厌。
17
看着就很有食欲呢。
18
test。
19
美美哒早餐送个小伙伴们。

小窍门

芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。

来自美食天下祯祯宝贝的作品

使用的厨具：微波炉

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