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无油劲爆鸡米花

无油劲爆鸡米花的做法

2张图片

“减肥朋友的福音来咯
无味的鸡胸肉吃多了
是时候该换个口味啦！”

食材明细

主料

鸡腿 2个

辅料

黑胡椒 适量
花椒粉 适量
孜然粉 适量
辣椒粉 适量
盐 2g
面包糠 适量

微辣口味
烤工艺
三刻钟耗时
简单难度

无油劲爆鸡米花的做法步骤

1
食材全家福。
2
鸡腿去骨，切小块。
3
调味，放置半小时入味。可根据个人口味调整。
4
放入面包糠拌一拌。
5
鸡米花排排队，入烤箱，200度，上下火，15分钟。
6
成品。

小窍门

鸡腿肉有现成切好的卖，那天去超市太晚了，被抢光了，只能自己动手去骨咯。调料部分，可根据个人口味调整。

来自美食天下老桃七的作品

使用的厨具：电烤箱

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