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煎鸡脯肉坚果沙拉独家

不做妖精好多年

煎鸡脯肉坚果沙拉的做法

1张图片

食材明细

主料

鸡脯肉 80克
熟紫薯 50克
西兰花 80克
花生 1把
腰果 1把
杏鲍菇 1小棵

辅料

食盐小许
香草小许
黑胡椒 小许

原味口味
烤工艺
廿分钟耗时
简单难度

煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤

1
抓一把腰果。
2
放盘子里。
3
微波炉加热2分钟。
4
烤干的腰果。
5
花生米一盘。
6
微波炉加热4分钟。
7
烤好的花生放凉去皮。
8
去皮的花生仁备用。
9
鸡脯肉取一块。
10
片成三片。
11
放刷了油的锅里煎。
12
撒点食盐。
13
取香草。
14
撒点香草。
15
煎好。
16
放案板切成小块。
17
熟紫薯切小块。
18
西兰花洗净。
19
跟洗净的杏鲍菇一起，改刀。
20
锅烧热水，放蔬菜焯水。
21
捞出沥干水分。
22
所有食材放盘子里，取黑胡椒粉。
23
撒上黑胡椒粉即可。
24
整理一下。

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使用的厨具：微波炉、炒锅

所属分类：家常菜快手菜夜宵

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