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荷塘小炒的做法

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荷塘小炒是广东省传统的特色名菜,粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的,素菜也不例外。荷塘小炒的菜名是因食材中的山药、莲藕等都是生长在泥土里的。其实我对荷塘小炒的理解是主要食材最好都是长在水里的,不是更加贴切吗?这道菜是时令菜,过了季节,只能用冰箱里冷冻的食材了。

食材明细

主料
辅料

荷塘小炒的做法步骤

  • 荷塘小炒的做法步骤:1
    1
    之前买回的新鲜莲子,去掉莲心冷冻在冰箱里的。
  • 荷塘小炒的做法步骤:2
    2
    荷兰豆撕掉两边的筋,洗净。
  • 荷塘小炒的做法步骤:3
    3
    新鲜的鸡头米洗净,也是冷冻在冰箱里。
  • 荷塘小炒的做法步骤:4
    4
    莲藕切成薄片,放入水中,加点白醋防止变色。
  • 荷塘小炒的做法步骤:5
    5
    先把鸡头米和莲子焯水,捞出备用。
  • 荷塘小炒的做法步骤:6
    6
    再把莲藕、荷兰豆、黑木耳也焯水,捞出沥干水分。
  • 荷塘小炒的做法步骤:7
    7
    这是绰好水的食材。
  • 荷塘小炒的做法步骤:8
    8
    起油锅,先放入胡萝卜片煸炒一下。
  • 荷塘小炒的做法步骤:9
    9
    再放入藕片、荷兰豆、黑木耳炒匀。
  • 荷塘小炒的做法步骤:10
    10
    再放入鸡头米、莲子炒匀。
  • 荷塘小炒的做法步骤:11
    11
    加点盐炒匀。
  • 荷塘小炒的做法步骤:12
    12
    起锅前加点鸡粉和葱花即可。

小窍门

除胡萝卜片外,其他食材都经过焯水,这样炒制的时候可以快速成熟。里面的食材可以自己调整,不过莲藕肯定要有,个人觉得荷兰豆和胡萝卜片颜色搭配好看,也好吃!
来自 美食天下 麦子老妈 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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