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用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法

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鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汆冬瓜,鲫鱼熬萝卜,不仅味道鲜美,而且可以祛病益寿。在这寒冷的冬天,用心为家人熬上一锅浓浓的鲫鱼汤,温暖家人的胃亦温暖了家人的心。
用土鲫鱼文火熬出来的汤鲜美、清甜,加上自制豆腐肉丸子的滑嫩,很适合家里的老人、孩子。此汤煲要用心做:文火熬鱼汤要有耐心、做豆腐肉丸要有耐心,心中想着家人,做出来的味道更是充满了浓浓的爱意。

食材明细

主料
辅料
配料

鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤

  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:1
    1
    准备好材料,鲫鱼处理干净。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:2
    2
    炒锅适量色拉油,将处理好的鲫鱼下锅稍煎。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:3
    3
    姜、蒜、萝卜切片备用。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:4
    4
    将煎过的鱼入砂锅、加入适量的水,将萝卜片、姜蒜片一同入砂锅用文火炖三小时。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:5
    5
    将瘦肉剁成肉沫,豆腐捏碎,打入一个鸡蛋,调入适量盐。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:6
    6
    用筷子顺一个方向搅打,打至筷子能立着不倒。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:7
    7
    用两个瓢羹来回翻倒,将拌好的豆腐泥和肉泥做成丸子。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:8
    8
    炖好的鲫鱼汤取出里面的鱼、姜蒜、萝卜片。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:9
    9
    将鱼汤过滤一下,以免有刺,此时的汤像牛奶一样。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:10
    10
    将砂锅重置火上,待鱼汤再次翻滚,下做好的丸子。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:11
    11
    加入西兰花稍煮。
  • 用心温暖家人——鲫鱼浓汤丸子煲的做法步骤:12
    12
    待丸子煮至浮起,调入少量盐。

小窍门

1、熬鱼汤要用文火慢炖。
2、熬鱼汤时加入萝卜片可以去作腥味,无需另加料酒。
3、做丸子时用两个瓢羹来回倒做出来的丸子很有Q感。
4、搅打肉泥时顺同一方向搅。
5、鱼汤本身就很鲜甜,无需另加味精。
来自 美食天下 面朝阳光 的作品
使用的厨具:砂锅
所属分类: 热菜   家常菜   儿童   老人   冬季食谱   快餐   晚餐  

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