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预防流感的香菜干丝的做法

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香菜干丝,再简单不过的菜式,居然可以在流感流行时期经常食用以预防流感?想想也是,芫荽性温,味辛,有发汗透疹、消食下气、醒脾和中之功效。而豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质,常吃可以补充人体所需蛋白质,提高机体免疫力。
这个可以有。可惜此地豆腐干没那么多花样。原是想要一张张薄薄白白的豆腐干,但市场上只有小方块的白豆腐干。韧性不是特别好,担心切成细丝会断掉,就紧着它自己的厚度切成小薄长条算了。
香油一拌,还真是挺香。

食材明细

主料
辅料

香菜干丝的做法步骤

  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:1
    1
    用料:香菜25克,豆腐干75克,盐1克,糖1捏,味精几颗,香油5克。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:2
    2
    将豆腐干用清水冲洗一下,切成丝,备用。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:3
    3
    香菜去掉老根老叶,洗净之后切成小段。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:4
    4
    锅中倒入清水,大火煮沸。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:5
    5
    放入切好的豆腐干,略微汆烫。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:6
    6
    捞出,倒入网筛,控干水分。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:7
    7
    再放入香菜段,沸水汆烫数秒。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:8
    8
    捞出,控水。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:9
    9
    将香菜和豆腐干放入大碗。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:10
    10
    加入盐,糖,味精,香油。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:11
    11
    拌匀。
  • 预防流感的香菜干丝的做法步骤:12
    12
    装盘。

小窍门

1、不喜欢味精可以不放。
2、糖盐用量可以根据自己口味酌情增减。
3、喜欢香油也可以稍微多放一些。
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使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜  

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