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灯笼茄子的做法

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茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
有降低高血脂、高血压、防治胃癌、抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血管、抗坏血酸、清热解毒等多种功效。
注:茄子属于寒凉性质的蔬菜,因此,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

食材明细

主料
辅料

灯笼茄子的做法步骤

  • 灯笼茄子的做法步骤:1
    1
    茄子1个西红柿1个色拉油1勺盐1勺番茄酱适量白糖1勺蒜2粒。
  • 灯笼茄子的做法步骤:2
    2
    茄子一分为二切开,拿两根牙签放在茄子两旁,这样就不会断。切6片为一组,切多少个由自己定。
  • 灯笼茄子的做法步骤:3
    3
    西红柿切成细丁。
  • 灯笼茄子的做法步骤:4
    4
    将西红柿丁塞进茄子里。
  • 灯笼茄子的做法步骤:5
    5
    碟子内倒一点植物油,放入有孔蒸盘,方太蒸箱调节到普通蒸模式,100℃,8分钟。
  • 灯笼茄子的做法步骤:6
    6
    锅下油,下蒜末炒香。加一点水,挤进一些番茄酱,加盐,白糖煮开。
  • 灯笼茄子的做法步骤:7
    7
    茄子蒸好后关火,将煮开的汤汁浇在茄子上,盖上盖子闷几分钟即可。
  • 灯笼茄子的做法步骤:8
    8
    完成。
来自 美食天下 烘焙有方~蒸烤教学服务 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 家常菜   私房菜   宴客菜   午餐   晚餐  

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