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曲曲菜蘸酱的做法

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曲曲菜中含有膳食纤维、糖分、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙元素、镁元素、铁元素、锰元素、锌元素、磷元素、蒲公甾醇、甘露醇,含有17种氨基酸,其中精氨酸、组氨酸和谷氨酸含量最高,占氨基酸总量的43%。
口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质等营养成分,是生食蔬菜中的上品,具有清热解毒、清肺止咳、凉血利湿、消炎止痛、促进生长发育、防治贫血等功效。

食材明细

主料
辅料

曲曲菜蘸酱的做法步骤

  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:1
    1
    此时的曲曲菜正嫩,择洗干净,我洗了十几和😅在清水中泡几分钟,更脆嫩。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:2
    2
    控干水份装盘。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:3
    3
    葱蒜,青红椒。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:4
    4
    锅内适量油烧热,葱蒜炒香。青红椒放入翻炒几下。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:5
    5
    海天黄豆酱倒入适量。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:6
    6
    翻炒片刻关火盛碟。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:7
    7
    成品。
  • 曲曲菜蘸酱的做法步骤:8
    8
    成品。
来自 美食天下 一溪月 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 家常菜   快手菜   春季食谱  

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