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油豆角干烧肉块土豆的做法

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油豆角是东北特产,

我家的油豆角干可是妈妈亲手晒制的哦!

油豆角它含有较高的蛋白质。

它的氨基酸组成及比例也比较合理,

含有人体必须的18种氨基酸,

其中必需氨基酸,

特别是赖氨酸含量较高。

此外油豆角还富含膳食纤维、

多种维生素和矿物质。

从口感与营养两方面讲,

油豆角都是优质的菜豆。

食材明细

主料
辅料
配料

油豆角干土豆烧肉的做法步骤

  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:1
    1
    取适量油豆角干放入小盆中,加水泡制2小时。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:2
    2
    然后沥干水分装盘备用。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:3
    3
    猪肉切块备用。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:4
    4
    土豆去皮切块。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:5
    5
    大蒜切片备用。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:6
    6
    锅中放入少许花生油,油热后将肉放入炒熟,然后加入大蒜炒香。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:7
    7
    再将油豆角干放入翻炒。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:8
    8
    再放入土豆炒一下。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:9
    9
    这时加入少许酱油炒上色。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:10
    10
    待颜色炒好后,锅中加入少量白糖、食盐、鸡精调味,然后加入少量的水,大火烧开,然后转中火慢炖一会,这样能让油豆角干的味道更好的融入肉中和土豆中。
  • 油豆角干烧肉块土豆的做法步骤:11
    11
    见汤汁烧干即可装盘出锅了。

小窍门

【豆角干的食疗作用】

1.补充营养成分,提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养成分。
2.帮助消化,所含维生素B1能维持正常消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进饮食。
3.增强免疫功能,所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
来自 美食天下 橙枫叶 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   儿童   冬季食谱   宴客菜   晚餐  

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