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彩椒炒菜花的做法

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有机花菜富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够清理血管,可以预防心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

食材明细

主料
辅料

彩椒炒菜花的做法步骤

  • 彩椒炒菜花的做法步骤:1
    1
    有机菜花1个,彩椒炒适量,杏鲍菇1个,还有一棵大葱。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:2
    2
    菜花掰成小块。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:3
    3
    泡洗干净,我用的陶米水。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:4
    4
    焯水1分钟。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:5
    5
    捞出过凉。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:6
    6
    其它食材清洗干净。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:7
    7
    准备好所有食材。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:8
    8
    平底锅加热加点油炒香葱花。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:9
    9
    然后加杏鲍菇翻炒。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:10
    10
    加彩椒麻椒断生。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:11
    11
    最后加上焯好的菜花,盐和五香粉翻炒均匀。
  • 彩椒炒菜花的做法步骤:12
    12
    家常菜彩椒炒菜花。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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