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“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱,再自己发挥。因为冬天,我们需要以黑色食物为主,尽量五色食物都有。有些食物提前准备好,早晨3-4分钟就做好早餐,清洗也方便。大概20种食物一餐。”
土豆鸡蛋饼
牛奶炖蛋
胡萝卜鸡蛋饼
黄金馒头片
南瓜小米粥
玉米鸡蛋饼
酸辣土豆丝
番茄炖牛腩
黄焖排骨
芦笋炒牛肉
腐竹木耳蒸鸡
丝瓜炒虾仁
丝瓜炒鸡蛋
韭菜末炒蛋
荷叶蒸鸡
大葱烧鸡腿
茄汁荷包蛋
黑椒牛肉粒