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香肠藜麦沙拉首发

香肠藜麦沙拉的做法

3张图片

食材明细

主料

藜麦适量
玉米粒 适量
青豆适量
胡萝卜 适量
生菜适量
罗勒香肠 适量
煮鸡蛋 1个
西红柿 适量

辅料

意式沙拉汁 适量

清淡口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

香肠藜麦沙拉的做法步骤

1
藜麦洗净浸泡一晚，冷水入锅，煮熟。
2
将藜麦捞出，沥干水分。
3
准备好其他食材。西红柿洗净，切片；香肠，胡萝卜切片，鸡蛋煮熟备用。
4
将玉米粒，青豆，胡萝卜片放入水中烫熟，捞出沥干水分。
5
香肠放入锅中煎熟备用。
6
生菜洗净，用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净，甩干水分。
7
将生菜撕成片。
8
将所有食材放入盘子中，淋上适量意式沙拉汁即可。

小窍门

沙拉汁最好选择热量比较低的。

来自美食天下悦悦玉食的作品

使用的厨具：炒锅

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