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香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法

4张图片

食材明细

主料

三文鱼 300g

辅料

橄榄油 适量
盐适量
黑胡椒 适量
西兰花 适量
红椒适量

咸鲜口味
煎工艺
廿分钟耗时
普通难度

香煎三文鱼的做法步骤

1
西兰花洗干净入锅焯水后捞出沥干水
2
三文鱼解冻洗干净，沥干水
3
撒少许盐涂均匀
4
加适量黑胡椒涂均匀腌制一会儿
5
红椒洗干净切成块与西兰花放在盘中加盐、黑胡椒
6
搅拌均匀备用
7
起油锅，三文鱼入锅煎
8
煎熟放入装有西兰花、红椒的盘中即可享用。

小窍门

1、腌制鱼的调味品依据个人口味。
2、配菜依据个人偏爱选用。

来自美食天下尔东叶的作品

使用的厨具：不粘锅、蒸锅

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