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蒜蓉炒西洋菜的做法

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含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D,大量的铁、钙等元素,有解热、利尿的效能。是很营养的绿色蔬菜。

食材明细

主料
辅料

蒜蓉炒西洋菜的做法步骤

  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:1
    1
    西洋菜择洗干净(最好用盐水泡15分钟)切点蒜蓉。
  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:2
    2
    热锅放油,下蒜蓉小火煸香,我煸得有点过火了。
  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:3
    3
    放西洋菜下去炒软至断生大概西分钟。
  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:4
    4
    调少许盐和糖即可(西洋菜有点涩口所以加点糖口感比较好)。
  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:5
    5
    盛上碟。
  • 蒜蓉炒西洋菜的做法步骤:6
    6
    成品图。
来自 美食天下 琪_feXjZ8E2 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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