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肉沫粉丝金针菇的做法

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这是一道既能当主食又能做菜的美食,适合不同场合需要,用料简单,取材方便,营养全面。

龙口粉丝丝条匀细,纯净光亮,整齐柔韧,洁白透明,烹调时入水即软,久煮不碎,吃起来清嫩适口,爽滑耐嚼。

金针菇含有的人体必需氨基酸种类齐全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强儿童的身高和智力发育有很好的作用,所以被人们称为“增智菇”。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,这种物质有增强机体对癌细胞的抗御能力,能够起到防癌抗癌的作用。另外,金针菇还能抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。中医认为,金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、治疗胃肠道炎症等病症,金针菇中锌的含量比较高,对预防男性前列腺疾病大有帮助。

食材明细

主料
辅料

肉沫粉丝金针菇的做法步骤

  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:1
    1
    龙口粉丝用冷水泡软,约30分钟
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:2
    2
    金针菇洗净备用
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:3
    3
    如图准备好蒜末,葱花,小米椒段,玉米淀粉和肉沫
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:4
    4
    准备好蚝油,鱼露,芝麻油和东古酱油
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:5
    5
    泡好的粉丝剪几刀铺在盘底,1匙东古酱油+3匙清水拌均,淋入粉丝中,拌匀。
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:6
    6
    把金针菇对半剪断,铺在龙口粉丝上
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:7
    7
    锅中水开后,放入大火蒸15分钟
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:8
    8
    蒸好的食材取出备用
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:9
    9
    锅热后,倒入食用油,放葱蒜和小米辣炒香
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:10
    10
    下肉沫翻炒
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:11
    11
    肉沫炒散后,加蚝油翻炒
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:12
    12
    加鱼露翻炒
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:13
    13
    下少许鸡精调味
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:14
    14
    玉米淀粉加小半碗清水拌匀
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:15
    15
    将玉米淀粉液倒入锅中,翻炒熟,呈透明状,淋些芝麻油
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:16
    16
    下葱花翻炒均匀
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:17
    17
    盛起淋在金针菇上
  • 肉沫粉丝金针菇的做法步骤:18
    18
    搅拌均匀即可上桌,既能当主食,也能当菜。
来自 美食天下 心随云动cfliwen 的作品
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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