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“黑芝麻是冬天最滋补的食物之一,含有丰富卵磷脂、蛋白质,多种维生素和氨基酸及矿物质,能补血养血,健脑益智,还能延缓衰老;同时还可以滋阴润燥和润肠通便等诸多功效。每年冬天,我家都会买上好几斤黑芝麻回来,除黑芝麻外,我还会再放些核桃和老冰糖,做核桃芝麻粉。核桃中含有丰富的磷脂,是脑部发育中最重要的物质,身体吸收磷脂后,智力发育也会得到发展,同时记忆力和反应能力都能得到相应提升。把核桃、黑芝麻结合在一起食用,不仅能补脑健脑,还能补钙补血。我们自己在家做的核桃黑芝麻粉,真材实料,干净卫生,绝对称得上营养健康不含任何添加剂,做一次全家人能吃上个把月。为了家人的身体健康,不妨试试。”
食材明细
核桃芝麻粉的做法步骤
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备好生核桃、老冰糖和黑芝麻,也可以用核桃仁,那样更省事
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黑芝麻倒入淘米篮,放盆中用清水多洗几遍,然后放一旁控干水分
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炒到能听到哔哩啪啦响,用锅铲铲起,芝麻迅速往下落就是熟了,盛出来放凉备用
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打好后的桃仁和黑芝麻会有些出油,摸起来湿湿的,这是正常的
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最后把它们装入干净容器中,密封常温保存,天冷放上一两个月都没问题
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纯天然,零添加,比买来的核桃芝麻粉,吃的更放心
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想吃的时候随时舀上一勺,也可以加水冲泡;或喝粥,喝牛奶豆浆时也可以舀上一两勺;简单省事,香喷喷微微甜,非常地好吃
小窍门
1、生的黑芝麻里面会渗杂着一些灰尘,所以炒之前需要清洗干净;而市场上现卖现做的黑芝麻粉,是根本不清洗的。
2、炒核桃和黑芝麻时,不用着急,用中小火不停翻炒几分钟就好了,火大则容易糊锅。
3、核桃、冰糖和黑芝麻的配方用量,香浓微甜刚刚好;当然也可以据自己口味变换掌握。
4、核桃和芝麻均为油性食物,在研磨时会出油,所以每次装杯时不要装满,装1/2就可以了;磨一会儿停下来用筷子搅拌搅拌再继续,这样不仅磨均匀,而且还不会损伤机器。喜欢细腻口感的,中途用筷子翻拌几下多打一会儿,也可以改用破壁机,打的又快又细腻;几种方法我都试过,但我家老伴最爱吃用料理机打出来的,有少许颗粒感带嚼劲的芝麻粉,所以就没有打的很碎;具体看家人喜欢。
使用的厨具:炒锅