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火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法

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“久食黑豆,好颜色,变白不老”,黑豆营养丰富,有“药王”之美称,是植物中营养最丰富的粗粮佳品。作为“母体”的黑豆如此优秀,所以黑豆泡发出的黑豆苗也含有丰富的维生素和蛋白质,其富含的胡萝卜素有补肝明目之功效。

食材明细

主料
辅料

火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤

  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:2
    2
    摘豆芽。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:3
    3
    焯水。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:4
    4
    配菜。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:5
    5
    摊鸡蛋饼。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:6
    6
    将鸡蛋饼和火腿肠切丝。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:7
    7
    开锅倒油加热后用葱姜蒜炝锅。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:8
    8
    下入豆苗和鸡蛋丝爆炒。
  • 火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法步骤:9
    9
    出锅前根据个人口味加入适量的食盐调味,装盘前淋入少许芝麻香油提味即可。鲜香脆嫩的“火腿鸡蛋炒黑豆苗”就做好了。

小窍门

1.豆芽豆苗类的食材都带有一种天然的豆腥味,所以无论是凉拌、做汤还是清炒,都建议提前焯水去一下豆腥味,会更突出黑豆苗清新鲜美的口感。
2.由于黑豆苗根茎细嫩,焯水去腥的时间一定要短。下锅爆炒时火要大、手要快,爆炒、调味、出锅别磨叽,食用起来口感更鲜嫩。
来自 美食天下 笺短意长 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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