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豆腐花的做法

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豆腐花也叫豆腐脑,豆花,是利用大豆蛋白制成的高级营养品。人体对其吸收率可达92—98%,豆腐脑除含蛋白质外,还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质。特别是以石膏或者内酯为凝固剂时,出品率高(出品率可达1即一份豆浆出一份豆腐脑),钙含量丰富,可满足人体对钙的需求,对预防软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定的功效。

食材明细

主料
辅料

豆腐花的做法步骤

  • 豆腐花的做法步骤:1
    1
    准备好黄豆和内酯。
  • 豆腐花的做法步骤:2
    2
    黄豆清洗干净,泡发一个晚上。
  • 豆腐花的做法步骤:3
    3
    黄豆用料理机打成豆浆(黄豆和水的比例是1:8)。
  • 豆腐花的做法步骤:4
    4
    打好的豆浆过滤两遍,把豆渣过滤干净,倒入锅中,大火煮开,豆浆煮开后,转小火再熬煮5分钟。
  • 豆腐花的做法步骤:5
    5
    煮豆浆的时候要不停的搅拌,以免糊底,豆浆煮好后,关火后静置5分钟,待豆浆温度降至90度时,内酯用20克温水调开,快速倒入豆浆中,搅拌均匀,快速倒入电饭煲内,开保温键,盖上锅盖,焖20分钟。
  • 豆腐花的做法步骤:6
    6
    嫩嫩滑滑的豆腐花就好了😁。
  • 豆腐花的做法步骤:7
    7
    用碗盛出。
  • 豆腐花的做法步骤:8
    8
    加生抽、香油、香菜、辣椒末,吃的时候轻轻拌匀即可。
  • 豆腐花的做法步骤:9
    9
    请你品鉴,营养又美味。
来自 美食天下 芊芊_DOkzbcaviraI 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 小吃   家常菜   早餐  

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