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五谷营养羹

五谷营养羹的做法

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“结合几种材料，一键打出营养丰富的养生五谷营养羹，吃不完的放冰箱冷藏，无论是热饮冷饮都一样美美的香。早上来一杯，营养杠杠滴。（没有豆浆机的也可打碎后上炉灶煮熟）”

食材明细

主料

莲子 60克
黑芝麻 30克
花生 20克
白银耳 1小朵
黄豆 20克
红枣 6个
清水 815克

辅料

白糖适量

甜味口味
其他工艺
半小时耗时
简单难度

五谷营养羹的做法步骤

1
将所有材料除掉芝麻外，提前泡6个小时左右。（我是头天晚上泡的，一早起来煮刚好。另我用的是煮熟的糖莲子，所以不需要泡）。
2
准备好豆浆机，将所有泡过的材料滤去水分放入豆浆机里，记得红枣要去核哦！
3
再放入黑芝麻。（芝麻炒熟的和生的都可以用）。
4
接着加入815克的清水。
5
盖上豆浆机的机头插通电源，启动五谷营养程序到机器自动结束。
6
程序结束后拔掉电源，加入适合自己口味的白糖搅拌至糖溶解完成。
7
成品。打上一碗享用美美哒。

小窍门

没有豆浆机的话，打碎之后可以用燃气灶煮熟。

来自美食天下梦桃缘的作品

使用的厨具：豆浆机

所属分类：羹类早餐

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