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营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法

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早上时间紧,做省时又适合自己体质的早餐是费脑筋的事情,这碗牛奶燕麦粥用时不超过5分钟。
燕麦有降低胆固醇的作用,牛奶补充钙质,蜂蜜、草莓美容养颜。即食型的燕麦加牛奶用微波炉煮沸后更糯更软口感更好,也不用再单独加热牛奶了,方便哦。也可根据个人喜好添加水果、蜂蜜、糖、米酒,也可加肉松等咸味小菜调味。
此款粥营养全面,老少皆宜。特别适合肠胃消化功能偏弱,血脂偏高的人群。

食材明细

主料
辅料
配料

微波版牛奶燕麦粥的做法步骤

  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:1
    1
    材料:燕麦、牛奶、蜂蜜、草莓
  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:2
    2
    用大一些的碗(防止溢出)燕麦60克(要用即食的那种)
  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:3
    3
    倒入牛奶,搅拌。放入微波炉,定时3分钟,煮沸即可
  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:4
    4
    将草莓切小块
  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:5
    5
    煮沸后取出,放入蜂蜜、草莓,也可加苹果等时令水果,放水果有降低粥温度的作用,防止蜂蜜因高温丢失营养。
  • 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇的做法步骤:6
    6
    搅拌后一碗营养健康早餐粥就可以开吃了
来自 美食天下 李梅1969 的作品
使用的厨具:微波炉
所属分类: 主食   家常菜   儿童   早餐  

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