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鸡排吐司三明治的做法

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三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

食材明细

主料
辅料
调料

鸡排吐司三明治的做法步骤

  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:1
    1
    准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:2
    2
    锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄色。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:3
    3
    鸡排煎至熟透而不硬即可。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:4
    4
    再倒入少许油加热煎鸡蛋。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:5
    5
    鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:6
    6
    取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:7
    7
    在摆上一块鸡排。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:8
    8
    淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:9
    9
    再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:10
    10
    三明治的包装纸包装整齐即可。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:11
    11
    鸡排三明治一切为二就大功告成了。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:12
    12
    搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:13
    13
    鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:14
    14
    看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲。
  • 鸡排吐司三明治的做法步骤:15
    15
    营养丰盛的早餐就是料足味美噢。

小窍门

三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 懒人食谱   早餐  

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