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保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法

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这道清蒸南瓜的口感沙甜,是小朋友们喜欢的甜甜的味道。这个甜甜的味道妈妈们请放心,这是南瓜自己带有的清甜,并没有什么添加剂,纯天然无公害。南瓜中含有果胶,可以调节胃里的食物吸收速率,使人体对糖类的吸收速率减慢,还可以使血胆固醇浓度降低。

食材明细

主料
辅料
  • 大蒜片 2片
调料

清炖南瓜的做法步骤

  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:1
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    准备好所需要的食材。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:2
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    首先将将南瓜切成小块,再蒜瓣切成蒜片,姜切成姜丝,放入碗中备用。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:3
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    在锅中放入10克的食用油,然后将切好的蒜片和姜丝放入锅中,略微翻炒,使其煸出香味。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:4
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    再将之前切好的南瓜放入锅中,进行翻炒。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:5
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    翻炒过后,再往锅中倒入适量的清水。往锅中加入调料:2克的白砂糖、2克盐、10克的生抽。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:6
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    然后焖煮5分钟左右即可出锅。
  • 保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!的做法步骤:7
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    盛出装盘即可,再往上面撒一些葱花加以装饰。

小窍门

一:首先看南瓜的表面纹路,表面纹路越清晰越好。
二:用手拍南瓜,如果发出的声音比较闷,说明这个南瓜比较成熟,这样的南瓜会比较甜。
来自 美食天下 轻饭! 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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