菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 主食家常菜

杂粮饭团便当

杂粮饭团便当的做法

1张图片

食材明细

主料

大米 2杯
三色藜麦 1大勺
玉米 1根
海苔片 1片

辅料

水浸金枪鱼 1罐
酸黄瓜 2个
黄瓜 1/3根
胡萝卜 1/4根
绿甘蓝 1片
紫甘蓝 1片
毛豆 1把
鲜虾 5个

调料

黑胡椒粉 1/2匙
沙拉酱 4勺

咸鲜口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度

杂粮饭团便当的做法步骤

1
大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡半小时后煮熟。
2
金枪鱼沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
3
黄瓜切片。
4
胡萝卜切丝。
5
米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形。
6
铺一层金枪鱼。
7
铺一层胡萝卜丝。
8
铺一层黄瓜片。
9
铺一层米饭。
10
折起海苔，用保鲜膜包起来，切成两半。
11
绿甘蓝切丝。
12
紫甘蓝切丝。
13
蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
14
再放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可。

来自美食天下髅小彬的作品

使用的厨具：电饭煲、炒锅

所属分类：主食家常菜

你可能还喜欢

主食家常菜