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爆炒章鱼#快手小炒#的做法

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章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质,还含有天然牛黄酸,能有效减少血管壁内胆固醇的堆积,有降压,降脂,预防血管硬化的作用,并能抗疲劳,抗衰老,延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢,提高机体免疫力,帮助视网膜发育,预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白,使皮肤皱纹减少,富有光泽和弹性,延缓衰老。章鱼还有补气养血,收敛生肌的功效。

食材明细

主料
辅料
调料

爆炒章鱼的做法步骤

  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:1
    1
    鲜活的章鱼准备做一道非常好吃的美味。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:2
    2
    先将章鱼的内脏取出。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:3
    3
    将章鱼中间的小嘴牙挤出来。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:4
    4
    清洗干净的章鱼沥干水份备用。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:5
    5
    韭菜和胡萝卜切成大小均匀的小段。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:6
    6
    锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入糖炒匀。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:7
    7
    放入胡萝卜炒至断生。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:8
    8
    放入章鱼大火快速翻炒。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:9
    9
    放入韭菜改中小火翻炒。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:10
    10
    最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:11
    11
    鲜嫩可口的爆炒章鱼装入盘中就大功告成了。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:12
    12
    搭配大梁骨粉酸奶一起炒太棒了。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:13
    13
    看着就好有食欲鲜掉眉毛的节奏。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:14
    14
    章鱼入口肉质筋道太美味了。
  • 爆炒章鱼#快手小炒#的做法步骤:15
    15
    每天都要为自己做一道喜欢的美味佳肴使自己拥有美好心情。

小窍门

章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质,还含有天然牛黄酸,能有效减少血管壁内胆固醇的堆积,有降压,降脂,预防血管硬化的作用,并能抗疲劳,抗衰老,延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢,提高机体免疫力,帮助视网膜发育,预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白,使皮肤皱纹减少,富有光泽和弹性,延缓衰老。章鱼还有补气养血,收敛生肌的功效。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   海鲜  

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