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什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法

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这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜,长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。

食材明细

主料
辅料
调料

什锦素炒西兰花的做法步骤

  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:1
    1
    准备好所需要的食材!!!!
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:2
    2
    干木耳提前泡发,撕成小朵。胡萝卜1/2根,去皮切成薄片,两个鸡蛋打散备用。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:3
    3
    西兰花20g切分成小朵,烧一锅热水,将西兰花焯水1分钟左右捞出。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:4
    4
    锅烧热,淋入少许油,倒入蛋液,炒成大块后盛出。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:5
    5
    再添少许油,放入胡萝卜片,中火煸炒1分钟左右,放入木耳,再炒1-2分钟,放入西蓝花和鸡蛋。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:6
    6
    加入生抽15g、盐2g,香醋10g。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:7
    7
    翻炒均匀,撒上少许白芝麻和孜然粒,淋上少许香油,翻匀即可出锅。
  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!!的做法步骤:8
    8
    这样一道简单又减脂的西兰花就做好啦!!!!
来自 美食天下 轻饭! 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜  

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