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“现在人们的生活好了,吃的也丰富多了,缺油吃的时代过去了。现在人们油又吃的太多了,对身体带来了负面影响。
记文革时期看到一本当时出版的《大众菜谱》,其中类似“鱼一条,油两斤,实耗二两”的菜谱比比皆是。当时觉得这哪是什么大众菜谱呀,我们每月只供应三两油,做一次这样的“大众菜谱”则半年没有油吃。世道轮回,现在人们的油又吃的太多了,少油成了健康食品的标志,这款炒巴沙鱼片只用很少一点油,符合追求健康的潮流。”
食材明细
少油版巴沙鱼片的做法步骤
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将巴沙鱼用斜刀切片,鱼片不能太薄,大约1厘米厚为宜。
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取一锅,将鱼片一片一片地下如锅中。下鱼片时可以适当地将火关小,不要大火沸腾。
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炒锅中放少许食油,倒入丝瓜翻炒,加适量食盐,食盐只考虑丝瓜的量即可。丝瓜熟后倒入鱼片稍加翻炒即可出锅。
小窍门
1、腌制鱼片时如果没有小朋友吃饭可以加少许胡椒粉,味道更好。
2、赔偿也可选黄瓜、木耳等喜欢的配菜。
3、更极端一点,炒丝瓜时也可不放油。
使用的厨具:炒锅