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蒜蓉炒西蓝花独家

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蒜蓉炒西蓝花的做法

1张图片

食材明细

主料

西蓝花 1颗

辅料

蒜蓉适量

调料

盐适量
花生油 适量
蚝油适量

蒜香口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

蒜蓉炒西蓝花的做法步骤

1
西蓝花切小朵清洗干净。
2
蒜头拍扁剁碎。
3
锅中水烧开，加入少许花生油，盐，放入西蓝花焯烫30秒捞出。
4
热锅下油炒香蒜末。
5
放入西蓝花翻炒。
6
少许盐调味翻炒均匀。
7
最后加入少许蚝油，翻炒均匀即可出锅。
8
成品。

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使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜午餐晚餐

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