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“1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。”
食材明细
土豆藜麦鸡肉汤的做法步骤
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往锅里加入清水和土豆,这里再放入3-5片的生姜。
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撒点盐,放点料酒就可以盖上锅盖煮啦(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑。
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差不多炖20分钟就可以关火啦,等下气后调味一下就ok(加入适量的盐和味精即可)。
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小窍门
大家一定没这么煮过鸡汤吧,一定要试试哦。家里的老人和孩子都喜欢喝,好喝又营养。这次因为土豆太少,不然平常煮的时候都是最少放4个,因为煮好后的土豆真的好吃😊-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
使用的厨具:高压锅