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干煸四季豆的做法

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干煸豆角是用四季豆制作作为主要食材,以酱油、香油、味精、醋作为调料制作而成的一道家常菜。口味咸香辣,色泽嫩绿,口感脆嫩,营养丰富。
豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇,适用于高血脂人群;还能加强胃肠蠕动,有利于防止便秘。

食材明细

主料
辅料
调料

干煸四季豆的做法步骤

  • 干煸四季豆的做法步骤:1
    1
    四季豆掐头去尾,撕去老筋,冲洗干净,控干水分备用。
  • 干煸四季豆的做法步骤:2
    2
    干辣椒段、葱花、蒜蓉改刀备用。
  • 干煸四季豆的做法步骤:3
    3
    炒锅上火放油烧热。
  • 干煸四季豆的做法步骤:4
    4
    放入四季豆。大火炸制。
  • 干煸四季豆的做法步骤:5
    5
    炸至豆角表皮起皱,捞出沥干油份。
  • 干煸四季豆的做法步骤:6
    6
    炒锅留底油烧热,放入花椒、葱花、蒜蓉炒出香味。
  • 干煸四季豆的做法步骤:7
    7
    放入控干油分的四季豆。
  • 干煸四季豆的做法步骤:8
    8
    翻炒均匀。
  • 干煸四季豆的做法步骤:9
    9
    放入盐、白糖、酱油、鸡腿、胡椒粉,大火翻炒均匀,炒至入味,烹入少许陈醋,关火淋入香油。
  • 干煸四季豆的做法步骤:10
    10
    盛入盘中。
  • 干煸四季豆的做法步骤:11
    11
    洒上芝麻。
  • 干煸四季豆的做法步骤:12
    12
    成品。

小窍门

1.看似复杂,其实是一道快手菜。四季豆过油不过三分钟左右。再回锅调味也不过三分钟,加上配料、准备,不过10分钟左右。
2.花椒、干辣椒段要炒酥、炒香,不可炒糊。
3.每一种调味料都很重要,不可或缺。
来自 美食天下 小洞天 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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