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肉末多宝鱼的做法

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多宝鱼又叫欧洲比目鱼,它的肌肉丰厚白嫩、骨刺少、营养组成全面,配比合理,鳍边和皮下含有十分丰富的胶原蛋白质,鱼肉中所含人体必需氨基酸既齐全又平衡良好,其中精氨酸和赖氨酸含量很高,很适合宝宝和年老体衰者食用。

食材明细

主料
辅料
调料

肉末多宝鱼的做法步骤

  • 肉末多宝鱼的做法步骤:1
    1
    多宝鱼一条,去内脏,用刀刮去表面悬液,打花刀;葱姜蒜芹菜洗净切粒,五花肉也切粒,小葱切花。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:2
    2
    另切点姜丝葱段,放鱼上面,加点盐和料酒,搓匀腌二十余分钟。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:3
    3
    再切点姜片葱段放盘子下面,腌好的鱼弃掉面上的葱姜不要,冲洗一下,擦干水份放盘子里,水开后上锅,蒸八到九分钟。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:4
    4
    葱姜蒜粒再加点泡椒粒和四川的红油豆瓣。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:5
    5
    蒸鱼的时候开始炒料,熟油下锅,小火炒五花肉粒,炒出油来。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:6
    6
    下葱姜蒜,小火煸炒出红油,炒出味。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:7
    7
    加适量生抽,老抽,蒸鱼豉油。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:8
    8
    加少许清水,烧开后转小火煮两三分钟,尝一下咸淡,适量加盐调味。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:9
    9
    加芹菜,加少许鸡精,滴香油,和匀关火。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:10
    10
    这时多宝鱼也蒸好了,端出来,滗倒蒸鱼的水。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:11
    11
    将炒好的料淋在鱼身上,洒上葱花,美味即成!
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:12
    12
    成品欣赏。
  • 肉末多宝鱼的做法步骤:13
    13
    成品欣赏。

小窍门

蒸鱼的水一定要滗掉,有腥味。
来自 美食天下 八维蜜梅 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   下饭菜   午餐   晚餐  

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