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肉末炒苦菜的做法

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苦菜的功效与作用:

苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C,以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血、促进生长发育和消暑都有很好的保健作用。
苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌都有很好的杀菌作用,所以对治疗黄疸性肝炎、细菌性痢疾,以及慢性支气管炎都有很好的疗效。
另外苦菜有很好的防治肿瘤的作用,苦菜的水煎剂对于急性淋巴性白血病、急慢性粒细胞性白血病的患者,都有很好的抑制作用。
在日常生活中要注意,苦菜性质是偏凉的,所以对于脾胃虚寒的患者应该忌服。

食材明细

主料
辅料
调料

肉末炒苦菜的做法步骤

  • 肉末炒苦菜的做法步骤:1
    1
    苦菜洗净。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:2
    2
    捞出沥干水分。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:3
    3
    切小段。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:4
    4
    放碗里备用。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:5
    5
    肉糜切块,大葱切碎。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:6
    6
    花生打成细末。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:7
    7
    热锅冷油。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:8
    8
    油热放肉糜翻炒。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:9
    9
    肉糜快熟透,放葱和食盐。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:10
    10
    翻炒均匀放生抽和花生末。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:11
    11
    炒均匀。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:12
    12
    放清水。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:13
    13
    煮开。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:14
    14
    放苦菜。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:15
    15
    翻炒均匀。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:16
    16
    盖锅盖焖一分钟。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:17
    17
    打开锅盖放鸡精。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:18
    18
    搅拌均匀即可。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:19
    19
    起锅装盘。
  • 肉末炒苦菜的做法步骤:20
    20
    成品。

小窍门

绞肉机打的肉糜,放冰箱,随吃随取。花生放的越多,味道越好。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜   下饭菜   午餐   晚餐  

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