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鱼香茄条的做法

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茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

食材明细

主料
辅料

鱼香茄条的做法步骤

  • 鱼香茄条的做法步骤:1
    1
    茄子洗净用手撕成条
  • 鱼香茄条的做法步骤:2
    2
    倒入适量盐,用手抓一抓,煞出水分
  • 鱼香茄条的做法步骤:3
    3
    将盐白糖酱油醋蚝油倒入碗里再加适量的清水调匀
  • 鱼香茄条的做法步骤:4
    4
    茄子挤干水分,葱蒜切末
  • 鱼香茄条的做法步骤:5
    5
    油热后加入葱花和一半蒜末爆香
  • 鱼香茄条的做法步骤:6
    6
    倒入切条翻炒均匀
  • 鱼香茄条的做法步骤:7
    7
    倒入料汁(可以再加点水)炒匀
  • 鱼香茄条的做法步骤:8
    8
    盖盖,中火煮10分左右
  • 鱼香茄条的做法步骤:9
    9
    汤收的差不多了,加入剩下一半的蒜末和适量味精炒匀出锅

小窍门

茄子提前用盐腌一下,这样可以减少茄子的吸油量还可以使茄子更入味儿。
来自 美食天下 淇家的小厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱   午餐   晚餐  

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