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西兰花虾仁豆腐汤的做法

  3张图片

超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁,配上豆腐和西兰花,鲜美好喝,营养健康!

食材明细

主料
调料

西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤

  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:2
    2
    鲜虾去头剥壳,开背去虾线。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:3
    3
    处理好的鲜虾加入少许料酒、少许淀粉充分抓匀备用。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:4
    4
    南豆腐切块、西兰花洗净切成小朵。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:5
    5
    锅中放少许食盐烧沸,放入切好的豆腐煮两三分钟。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:6
    6
    泡好洗净的西兰花也用沸水焯一下捞出备用。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:7
    7
    锅中放少许底油,放入葱花、姜片爆香,放入腌渍好的虾仁滑炒至虾仁变色。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:8
    8
    虾仁变色后,加入2碗水或清汤大火烧沸。水量根据自家适当调整,喝汤人多就多来一碗水,人少就少放些。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:9
    9
    水沸后放入切好的豆腐大火汆几分钟。(大火汆几分钟汤很快就会变白,看着更有食欲)。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:10
    10
    大火汆至汤汁变白放入焯过水的西兰花。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:11
    11
    加入西兰花后,加食盐调味、少许味精或鸡粉增鲜,再次烧沸,最后加入少许白胡椒粉即可关火出锅。喜欢浓汤的这时候可以用水淀粉打个薄芡,勾芡能让汤汁更浓。泽瑞妈觉得夏天更适合清汤。
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:12
    12
    出锅啦!
  • 西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤:13
    13
    成品!汤鲜味美,清新养眼。
来自 美食天下 糖芯厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类   家常菜  

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