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香煎巴沙鱼~上班族，减肥皆宜

香煎巴沙鱼~上班族，减肥皆宜的做法

1张图片

“就是想吃点热量低的又好吃的来。”

食材明细

主料

巴沙鱼 适量

辅料

姜适量

调料

葱适量

原味口味
煎工艺
廿分钟耗时
简单难度

香煎巴沙鱼的做法步骤

1
姜葱切丝，巴沙鱼切块儿，放置盘或碗中，添加适量料酒，腌制10分钟。10分钟后，葱姜拿出，在巴沙鱼表面均匀涂抹一层淀粉。
2
电饼铛刷一层油，电饼铛加热后，将涂抹好的巴沙鱼，放入电饼铛，等待一面煎至金黄再翻面，不要一直翻动，容易肉碎哟~等两面煎至金黄，就阔以啦。
3
全程都不需要加盐哦，巴沙鱼自带咸味儿，外焦里嫩，不腥，炒鸡好吃呢，上班族带饭必备😉。

来自美食天下虾找虾的作品

使用的厨具：其他

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