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紫薯豆沙包的做法

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紫薯具有特殊的保健作用,它含有20%左右的蛋白质,18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷铁等8种矿物元素,内含大量药用价值很高的花青素,花青素是天然有效的自由基清除剂具有防癌保健作用。

食材明细

主料
辅料
  • 淡奶 2汤匙
  • 酵母片 少许

紫薯豆沙包的做法步骤

  • 紫薯豆沙包的做法步骤:1
    1
    所需材料:面粉、紫薯、豆沙、淡奶、酵母片等
  • 紫薯豆沙包的做法步骤:2
    2
    将紫薯煮熟捣烂加入面粉、淡奶,倒入温水、调好的酵母和面,和好面盖上纱布醒1小时左右。
  • 紫薯豆沙包的做法步骤:3
    3
    分别将醒好的面和豆沙分成剂子。
  • 紫薯豆沙包的做法步骤:4
    4
    将剂子用手展开放入豆沙拧花纹封口。
  • 紫薯豆沙包的做法步骤:5
    5
    用蒸笼排好入锅蒸15分钟,停火10分钟后再揭盖,香喷喷的紫薯豆沙包出炉了!

小窍门

醒面时间要长一点
来自 美食天下 1344936488 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 面食   家常菜   早餐   包子  

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