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茶油炒西兰花独家

茶油炒西兰花的做法

3张图片

食材明细

主料

西兰花 适量

辅料

葱适量
蒜适量

调料

油适量
盐适量
蚝油适量
酱油适量

葱香口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

茶油炒西兰花的做法步骤

1
西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下，入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。
2
锅预热放入核桃油，倒入葱蒜末爆香。
3
放入西兰花翻炒均匀。
4
放入蚝油和酱油继续翻炒。
5
出锅加盐调味即可。
6
爽口又低脂，真是太喜欢啦。
7
成品图。
8
成品图。

小窍门

西兰花汆烫一下，缩短在锅中翻炒的时间，口感营养不流失哦！

来自美食天下米拉Miira 的作品

使用的厨具：煮锅、炒锅

所属分类：热菜家常菜

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