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低脂健康营养的美食～香煎带子

低脂健康营养的美食～香煎带子的做法

2张图片

食材明细

主料

带子 10只

辅料

樱桃萝卜 2个
迷迭香 1个

调料

味达美臻品料酒 1勺
胡椒粉 0.5g
白糖 0.5g
瑶柱酱汁 1小勺

咸香口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度

香煎带子的做法步骤

1
准备好食材。
2
带子冲洗干净后用料酒和胡椒粉腌制10分钟。
3
腌制好的带子用厨房纸吸干水分。
4
樱桃萝卜切薄片摆盘。
5
瑶柱酱汁加入少许开水和白糖搅拌均匀倒入盘中。
6
锅烧热转小火，加入黄油化开放入迷迭香增加香味，二面煎一下即可。
7
装盘上桌。
8
鲜嫩多汁低脂健康又营养。

小窍门

带子的营养非常丰富，高蛋白低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。煎带子时，要注意不能时间过长，否则容易变老。

来自美食天下吴妈厨房的作品

使用的厨具：平底锅

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