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鲜虾沙拉的做法

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又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节,这一个冬天长的肉肉,像穿了棉袄一样臃肿,此时不减肥还要待何时。俗话说:三分练七分吃,除了每天必需的运动之外,吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉,既补充蛋白质又补充膳食纤维,让你放松吃,轻松减脂。

食材明细

主料
调料

鲜虾沙拉的做法步骤

  • 鲜虾沙拉的做法步骤:1
    1
    准备材料,虾已去皮去头踢掉虾线。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:2
    2
    虾仁用料酒、盐、白胡椒粉,腌制十分钟左右。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:3
    3
    苦菊洗净沥水,黄瓜洗净刮出薄片,水萝卜洗净切薄片,余下一半做成花朵,圣女果洗净对半切开。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:4
    4
    用2个白盘子,先把蔬菜摆放在盘子里,造型随个人喜好哈,我就凹了个造型。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:5
    5
    起锅,锅里倒少许的植物油,放入虾仁煎至完全变色后即可取出。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:6
    6
    把煎好的虾仁摆放在蔬菜上,吃的时候淋酱汁。
  • 鲜虾沙拉的做法步骤:7
    7
    好看又低脂低卡的鲜虾沙拉就做好了,要减脂的宝宝们做起来吧!

小窍门

没有苦菊可以用芝麻菜、生菜等等。
虾仁煎的时间不要长,2面变红色就可以,煎时间长了虾仁会变干。
来自 美食天下 悠哈厨房 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 凉菜   开胃菜   家常菜  

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