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降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法

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红曲糟具有降血脂效果,能抑制低密度胆固醇,提升高密度胆固醇,降低血脂,进而降低动脉硬化阻塞的机率,而鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;此外它还含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效。今天吴妈分享一道色香味俱全的红曲糟炒鱼块,红曲糟色泽鲜红,香味浓郁,非常鲜美好吃。




食材明细

主料
  • 鲢鱼段 600g
辅料
调料

红曲糟炒鱼块的做法步骤

  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:2
    2
    鱼段清洗干净后切成块,加入20mI味达美臻品料酒和胡椒粉,盐和淀粉一起搅拌均匀静置1~2小时。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:3
    3
    红曲糟加少许清水调匀,把腌制好的鱼块汁倒掉滤干。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:4
    4
    锅烧热加入食用油烧热,加入葱姜炒出香味,倒入鱼块翻炒,加入25ml味达美臻品料酒后上锅盖焖一下。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:5
    5
    锅中加入适量开水,倒入红曲糟,白糖,翻炒均匀后煮开。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:6
    6
    转中小火,盖上锅盖煮8-10分钟左右,大火收汁即可。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:7
    7
    装盘后撒上葱花上桌。
  • 降血脂抗衰老美食,红曲糟炒鱼块的做法步骤:8
    8
    红曲糟色泽鲜红,香味浓郁,非常鲜美好吃。

小窍门

1)炒鱼块最好用草鱼做更好,腌制好的鱼块的汁水一定要滤干,煮鱼中不能再加盐,因为鱼露是咸味的。
2)红糟色泽鲜红,具有浓郁的酒香味为佳。在烹饪中,红曲米的应用较为广泛,可用于烧菜染色,如江苏名菜樱桃肉、无锡排骨的制作;还用于红肠,的制作;以及配制糖醋、西汁等复合味时调色;粥饭、面食、腐乳、糕点、糖果、蜜饯等在制作中也经常用到红曲米。
来自 美食天下 吴妈厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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