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番茄茭瓜鲫鱼汤的做法

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番茄甘酸化阴,性凉清胃热,可生津止渴,用于热病烦渴,鲜食为佳。
番茄益脾胃,助水谷运化,用于脾虚纳呆食少。
番茄含有水分、多种矿物质和维生素(A、C、核黄素),其中胡萝卜素含量较多,还含有微量元素(铜、锰、硒),含有的番茄红素有一定的抗肿瘤,保护心血管的作用。

食材明细

主料
辅料
调料

番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤

  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:1
    1
    鲫鱼处理干净,用厨房用纸吸走表面水分。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:2
    2
    番茄洗净这块。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:3
    3
    切葱姜,茭瓜洗净切片。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:4
    4
    再切粗丝。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:5
    5
    热锅冷油。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:6
    6
    油热放鲫鱼。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:7
    7
    烹入料酒。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:8
    8
    翻面后煎定型放葱姜。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:9
    9
    放番茄翻炒,翻炒的过程放食盐。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:10
    10
    炒均匀把鱼大米番茄上。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:11
    11
    放纯净水。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:12
    12
    大火烧开,中火炖20分钟以上。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:13
    13
    放茭瓜。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:14
    14
    炖5分钟放鸡精,扒拉均匀。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:15
    15
    起锅装盘。
  • 番茄茭瓜鲫鱼汤的做法步骤:16
    16
    撒葱叶即可。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 汤类   家常菜  

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