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5月19日的减脂午餐独家

丽彩（五谷杂粮）

5月19日的减脂午餐的做法

1张图片

“普通人的减脂餐:
蛋白质:虾仁🍤
纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜
碳水化合物:玉米🌽”

食材明细

主料

玉米一根
卷心菜 适量
金针菇 一小把

辅料

胡萝卜 少量
虾仁适量

调料

黑胡椒混合调味料 适量
亚麻籽油 少量
盐少量

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

减脂午餐的做法步骤

1
玉米上锅蒸熟。
2
虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。
3
锅里刷油，放入虾仁煎熟。
4
中间加点调味料。
5
翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。
6
另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。
7
再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。
8
一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。

来自美食天下丽彩（五谷杂粮）的作品

使用的厨具：不粘锅

所属分类：凉菜家常菜

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