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刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉

刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉的做法

2张图片

食材明细

主料

虾仁 200g
鹌鹑蛋 10只
小番茄 10个
水果黄瓜 1根

辅料

柠檬半个

调料

橄榄油 14ml
六月鲜轻盐牡蛎酱油 2勺
味达美葱姜料酒 2勺
胡椒粉 少许
米醋 1勺
低卡糖 1g

清淡口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

蔬果虾球沙拉的做法步骤

1
准备好食材。
2
清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。
3
虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。
4
准备煎锅或平底锅一个烧热，喷适量橄榄油。
5
把虾仁放入锅中煎熟即可捞出。
6
放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。
7
把沙拉汁倒入碗中。
8
把料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。
9
鲜香味美，好吃不胖的低脂健康瘦身美食就可以享用啦！

来自美食天下吴妈厨房的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：凉菜家常菜

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