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【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法

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菠菜两吃法,新派菜让你爱上菠菜的味道。菠菜面吃起来营养价值高。加上菠菜丸子,让你的主食更营养,更享受。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。

食材明细

主料
辅料
配料

翡翠面的做法步骤

  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:1
    1
    准备食材,菠菜,猪肉,鹌鹑蛋,心里美萝卜,葱姜蒜。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:2
    2
    咸盐放入锅内,菠菜焯水。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:3
    3
    焯好的菠菜剁碎。越碎越好
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:4
    4
    菠菜叶和菠菜汁分开,用纱布挤出,那一部分那搅拌机打成汁,剩下的做菠菜丸子陷
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:5
    5
    挤出水的菠菜放入猪肉馅内,加入二十三香,鸡蛋,咸盐,淀粉,料酒,葱姜蒜末,香油,搅拌成菠菜丸子陷,带一次性手套,搅拌肉馅,直到菠菜猪肉馅有嚼劲。为止
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:6
    6
    水开了,关小火,把菠菜陷溜成丸子。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:7
    7
    面粉放入菠菜汁里
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:8
    8
    活成菠菜面团没盖上盖子醒面
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:9
    9
    醒好的面团揉至光滑
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:10
    10
    擀成厚0.5cm的面饼,用湿的笼屉布盖上,第二次醒面
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:11
    11
    一口气切面
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:12
    12
    拉成面条,用干面粉整理面条
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:13
    13
    煮面条,不要再开很大的水煮面,水开到7成煮面,水开了就可以了
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:14
    14
    心里美萝卜切成丝。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:15
    15
    高汤是鸡肉,八角,花椒水,香叶,咸盐,鸡精,桂皮,橙皮,干辣椒,薏米,还有山药片。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:16
    16
    高汤准备。
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:17
    17
    丸子准备
  • 【菠菜两吃法,新派菜谱】翡翠面的做法步骤:18
    18
    把面放入高汤中,把鹌鹑蛋,心里美萝卜丝,香叶和葱碎撒在面上。

小窍门

1,想使翡翠面的颜色更碧绿,就需要用到打汁机了,汁液颜色越深越稠,面条的颜色越好看
2,汆丸子的要有比例,一个鸡蛋,一小碗淀粉,8两猪肉,这个比例正好
来自 美食天下 星厨之家 的作品
使用的厨具:不粘锅、平底锅
所属分类: 主食   面条   家常菜   健康食谱   护肝明目   夏季食谱   秋季食谱  

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