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三黑四红粥

三黑四红粥的做法

1张图片

“今天分享一款补气补血的食疗粥～～三黑四红粥，这粥用了三黑四红七种谷物，再加上红糖和牛奶，每天坚持喝一碗，头发多了气色好了。”

食材明细

主料

黑豆 40g
黑米 40g
黑芝麻 10g
糯米 40g
红枣 6个
枸杞 20颗
红花生米 20颗
红豆 20g

辅料

牛奶 250ml
红糖 2勺

调料

清水 1800ml

奶香口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度

三黑四红粥的做法步骤

1
准备食材。
2
处黑枸杞以外所有食材清洗干净浸泡一晚上。
3
砂锅烧水，将泡了一晚上的食材倒进锅里大火烧开转中小火煮40分钟。
4
等到豆类食材烂透，将洗好的枸杞和红糖放进去小火煮化。
5
牛奶倒进去烧开关火。
6
奶香浓郁的三黑四红粥赶紧喝起来。
7
成品图。

小窍门

坚硬的豆类提前泡一晚上熬粥是会更省时间。

来自美食天下红•宏的作品

使用的厨具：砂锅

所属分类：粥

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