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海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法

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我的瘦身餐。
前些天妈妈住院,要昼夜陪护她,就没顾得上少爷他爹,让他自行去单位吃饭。
十天下来,感觉他都瘦的皮包骨了。
为了把他吃胖点,我是各种陪吃,他长了一点点肉肉,我长了亿点点肉肉!
这几天开始瘦身食物。
只是低脂低盐低升糖食物,不是无油无盐食物无糖哦。
免得瘦下来后反弹。

食材明细

主料
辅料
调料

海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤

  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:1
    1
    黄瓜洗净,切片。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:2
    2
    放盘子里。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:3
    3
    取海参。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:4
    4
    切块。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:5
    5
    乌鸡蛋洗净外壳打碗里。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:6
    6
    放海参搅拌均匀。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:7
    7
    热锅冷油。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:8
    8
    油热放海参蛋液煎熟,取出来。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:9
    9
    另一个锅煮泡发好的木耳,开锅煮五分钟捞出洗净。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:10
    10
    放煎蛋锅里再煮一下。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:11
    11
    装盘。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:12
    12
    撒食盐。
  • 海参煎蛋拌黄瓜木耳的做法步骤:13
    13
    成品。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
使用的厨具:不粘锅、煮锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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