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白灼生菜的做法

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生菜可壮筋骨,利五脏,开利胸膈,疏通经脉,益脾气,吃了令人牙齿变白,精神饱满,减少睡眠;煮来吃,具有解热毒、酒毒,止消渴,利大小肠的作用,在《本草纲目》中有记载。
生菜是西餐的必需蔬菜,西方国家对其重视,中国对其的需求也呈上升趋势,受到市民和酒店、宾馆欢迎,具有一定的经济价值。

食材明细

主料
辅料
调料

白灼生菜的做法步骤

  • 白灼生菜的做法步骤:1
    1
    生菜掰成一片一片,洗净。
  • 白灼生菜的做法步骤:2
    2
    锅中片热水,放点盐和油,把生菜焯水(烫30秒左右即可),捞出备用。
  • 白灼生菜的做法步骤:3
    3
    准备白灼汁,碗里放点蒜末,锅烧热油,倒入碗中,激发蒜的香味,再加入生抽、蚝油和醋,搅拌均匀。
  • 白灼生菜的做法步骤:4
    4
    把料汁浇在生菜上面就OK啦。

小窍门

这道菜,减盐、低油,准备减肥的小伙伴抓紧试试吧。
来自 美食天下 爱吃的康康 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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