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凉拌减脂餐

美拉拉的美食日记

凉拌减脂餐的做法

1张图片

食材明细

主料

青瓜 1根
胡萝卜丝 适量
绿豆芽 适量
魔芋丝 适量

辅料

蒜蓉适量
香菜适量
葱花适量
辣椒 1个
咸柠檬 1个

调料

陈醋 2勺
生抽 3勺
蚝油 1勺

咸香口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

凉拌减脂餐的做法步骤

1
魔芋切丝焯水备用。
2
青瓜、胡萝卜切丝备用。
3
鲜牛肉用蚝油腌制入味。
4
放入清水中煮熟捞出备用。
5
把所有的食材都放在一起。
6
少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。
7
口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。

来自美食天下美拉拉的美食日记的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：凉菜家常菜

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