客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法

  1张图片

说是烧饼夹里脊其实不太确切,因为我今天的做法用到的是鸡胸肉,鸡胸肉低脂高蛋白,是减肥健身的朋友常常会吃的食材,跟里脊肉相比,鸡胸肉要便宜得多,因为我也是一直在控制体重,所以家里冰箱的冷冻室里一直都会囤鸡胸肉,刚好今天在超市买了烧饼,儿子想吃烧饼夹里脊,没有里脊肉就用鸡胸肉代替吧,腌制得当的话,鸡胸肉也能做到肉质鲜嫩,好吃入味儿。一块鸡胸肉不到十块钱,能做四个烧饼夹里脊,一个烧饼一块五,这个成本可比外面卖的里脊扒饼便宜多了,还不说这个烧饼的个头更大。儿子很捧场,一人吃了一整个大号的,额外加肉版,他爸爸吃一个都觉得很饱,没想到一个五岁多的崽也造完了一个!

食材明细

主料
腌制料
调料

里脊扒饼的做法步骤

  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:1
    1
    先来切鸡胸肉,想要肉片切的薄厚均匀外形好看,我用切片机来切,冷冻鸡胸肉直接安放在机器上。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:2
    2
    切片机背侧旋钮可调节切片厚度,薄厚可控,根据自己的喜好选择即可。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:3
    3
    我喜欢肉厚一点,几秒钟的时间就切完了,每一片厚度都一样,整整齐齐,看起来很治愈切片机:BestAid钵帝家用切片机。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:4
    4
    切好的鸡胸肉放入盆中进行腌制,加入葱丝,姜丝,蒜片,白胡椒粉,花雕酒和半个鸡蛋清抓匀,加入少量清水,能让肉吃起来更嫩更多汁。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:5
    5
    加入奥尔良腌料,盐抓匀,少量多次加入淀粉,让每一片肉都沾有淀粉,有一种上浆的感觉,最后加点食用油抓匀,锁住调料,腌制半小时,也可以腌制过夜,早餐用来做里脊扒饼就很方便。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:6
    6
    腌制好的鸡胸肉片可以油炸也可以煎,我选择煎,低油版本,锅中加入少量油,将每片肉都煎至两面金黄即可。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:7
    7
    烧饼是买的,之前也分享过自己做烧饼的方法,中间切开不切断,刷豆瓣酱,放生菜,就等肉片出锅了。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:8
    8
    最后吧肉片也夹进去,鸡胸肉版里脊扒饼完成,早餐搭配一杯豆浆就超满足了~~爱吃不求人,自己动手做吧。
  • 里脊扒饼(鸡胸肉版)的做法步骤:9
    9
    香~
来自 美食天下 美食妃英理 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 小吃   热菜   家常菜  

你可能还喜欢

更多
Baidu
map