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烤贝炒西兰花独家

不做妖精好多年

烤贝炒西兰花的做法

1张图片

食材明细

主料

烤贝丁 1把
西兰花 200g

辅料

食用油 半匙

调料

食盐适量

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

烤贝炒西兰花的做法步骤

1
取西兰花。
2
分成小块洗净。
3
锅烧开水。
4
放西兰花焯水，焯水的时候放点食盐和食用油。
5
开锅煮2分钟。
6
捞出过冷水沥干水分备用。
7
烤贝丁放开水一下，可以浸泡也可以直接用。
8
我就洗了一下直接用，这样营养不流失，只是有韧劲，不适合老人孩子食用。
9
热锅冷油，油热放食盐。
10
放西兰花。
11
放贝丁。
12
翻炒1分钟左右即可。
13
成品。

来自美食天下不做妖精好多年的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜

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