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【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法

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【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式——《鲈鱼解剖及应用1#》
鲈鱼四吃之《番茄花菜炒肚裆》
【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式———《鲈鱼解剖及应用1#》将以图解法,叙述鲈鱼在家庭烹饪中宰杀、鱼体分解、各菜式操刀法以及根据鲈鱼各部位肉质特性,合理配置烹饪,以适应小家庭或三代同堂的老少皆宜、口感滋味多样化、菜肴数量少而精、五彩搭配健康餐的都市饮食理念,实现资源整合科学量化、一鱼多吃顺应众口,菜无残羹健康生活的目的......

【美食家美食秘籍之刀工】令鲈鱼身价显现,使美食品味无限。
家庭鲈鱼四吃之鲈鱼肚裆应用:

鲈鱼肚裆肉中均是鱼肋骨无小鱼刺、油脂较多、肉质肥厚、肌肉纤维细腻、鲜嫩而颇受欢迎,家庭巧妇们常取其肉质为婴幼儿、孕产妇、少年儿童、年迈体弱和康复期患者,烹饪各种营养美味的佳肴。

“老少和气鲈鱼四吃法”之《番茄花菜炒肚裆》菜式特点如下:
1、入口酸甜咸鲜,口感丰富,增进食欲......
2、色泽清爽、食材荤素搭配科学合理,营养丰富,.....
3、鲈鱼肚裆肉质只鱼含肋骨无小鱼刺,食用的适合人群广.....

菜式命名:

《番茄花菜炒肚裆》的命名是根据食材配置和烹饪特点而命名。

现将【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式《鲈鱼解剖及应用1#》——《番茄花菜炒肚裆》的图解图解上传与亲们分享,希望对亲们厨房操刀和家庭厨房经济有所启发和帮助!

愿,美食常伴左右,人人福寿安康!

食材明细

主料
辅料
配料

番茄花菜炒肚裆的做法步骤

  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:1
    1
    一、食材加工:1、选用鲈鱼肚裆,用刀切成小块,入葱姜盐味精料酒浆制片刻。2、花菜洗净切块,番茄洗净切块,青椒葱姜切块。3、将加工好的食材码放在配菜盘内备用。注:鲈鱼肚裆加工方法查询【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式——《鲈鱼解剖及应用1#》日志。http://home.meishichina.com/space-174220-do-blog-id-331460.html
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:2
    2
    二、烹饪方法:1、锅淋油葱姜煸香、青椒过油。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:3
    3
    2、番茄入锅用小火煸炒。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:4
    4
    3、用小火将番茄煸炒出红油后,取出番茄备用。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:5
    5
    4、将过油青椒可与煸炒过的番茄装盘备用。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:6
    6
    5、原锅加入花菜和适量食盐翻炒片刻。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:7
    7
    6、加入适量清水略炒匀。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:8
    8
    7、盖上锅盖用大火烧开和转入小火将花菜烧至七成熟。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:9
    9
    8、待花菜七成熟时加入鲈鱼肚裆、适量料酒。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:10
    10
    9、将鲈鱼肚裆略炒匀。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:11
    11
    10、盖上锅盖用中火将鲈鱼焖至八分熟。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:12
    12
    11、待鲈鱼肚裆八分熟时,加入番茄、青椒略翻炒。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:13
    13
    12、最后加入适量白砂糖、胡椒粉、味精调味勾芡即可装盘。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:14
    14
    【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式《鲈鱼解剖及应用1#》——鲈鱼四吃之《番茄花菜炒肚裆》菜式成品图。
  • 【一鱼多吃】——番茄花菜炒肚裆的做法步骤:15
    15
    注:【美食家秘籍之刀工】我的一招半式《鲈鱼解剖及应用1#》鲈鱼一鱼多吃烹饪方法,将不断编辑成日志或菜谱上传,敬请关注,谢谢!

小窍门

注:鲈鱼的营养价值和一鱼多吃及里脊肉加工方法查询【美食家美食秘籍之刀工】我的一招半式——《鲈鱼解剖及应用1#》日志。
http://home.meishichina.com/space-174220-do-blog-id-331460.html
来自 美食天下 奇海生态 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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